Προφυλάξεις κατά τη λήψη σάουνας
Η λήψη σάουνας μπορεί να προκαλέσει μια σειρά συστηματικών φυσιολογικών αλλαγών. Το περιβάλλον της υψηλής θερμοκρασίας και της υψηλής υγρασίας επιταχύνει τον καρδιακό παλμό και αυξάνει την αρτηριακή πίεση σε κάποιο βαθμό, αλλά μετά από μούσκεμα σε κρύο νερό, ο καρδιακός παλμός επιβραδύνεται και η πίεση του αίματος πέφτει. Επομένως, η εσωτερική θερμοκρασία, η υγρασία και ο χρόνος κολύμβησης, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού των θερμότητας και των ψυχρών ανταλλαγών, πρέπει να ελέγχουν αυστηρά. Όταν μπαίνετε για πρώτη φορά, μπορείτε να μείνετε μόνο στο ατμόπλοιο υψηλής θερμοκρασίας για 5 λεπτά και στη συνέχεια να επεκτείνετε σταδιακά το χρόνο παραμονής στο ατμόλουτρο υψηλής υψίματος. Καθώς η σάουνα έχει ορισμένο αντίκτυπο στο ανθρώπινο σώμα, δεν είναι κατάλληλο να πάρει σάουνα στις ακόλουθες καταστάσεις:
1. Ασθενείς με προηγούμενο ιστορικό υπέρτασης και καρδιακών παθήσεων. Επειδή τα λουτρά σάουνας προκαλούν ένα ευρύ φάσμα διακυμάνσεων στην αρτηριακή πίεση, αυξάνουν το καρδιακό φορτίο, προκαλούν εύκολα υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή προσβολή, ατυχήματα και ακόμη και απειλητικά για τη ζωή.
2 μετά από ένα γεύμα, ειδικά μέσα σε μισή ώρα μετά από ένα πλήρες γεύμα. Λαμβάνοντας ένα λουτρό σάουνας αμέσως μετά από ένα γεύμα, τα αιμοφόρα αγγεία του δέρματος είναι διασταλμένα και μια μεγάλη ποσότητα αίματος ρέει πίσω στο δέρμα, η οποία επηρεάζει την παροχή αίματος των πεπτικών οργάνων, τα οποία είναι υποχρεωμένα να επηρεάσουν την πέψη και την απορρόφηση των τροφίμων, κάτι που δεν είναι καλό για την υγεία.
3. Όταν υπερπήδονται ή πεινασμένοι. Όταν κουρασμένος και πεινασμένος, ο μυϊκός τόνος του σώματος είναι φτωχός και η ανοχή του σε κρύα και θερμικά ερεθίσματα μειώνεται και είναι εύκολο να προκαλέσει κατάρρευση.
4. Είναι καλύτερο για τις γυναίκες εμμηνόρροιας να αποφεύγουν τη κολύμβηση σάουνας. Η αντίσταση του σώματος των γυναικών εμμηνόρροιας μειώνεται. Όταν παίρνετε επανειλημμένα μια σάουνα, κρύες και ζεστές εναλλακτικές, οι οποίες μπορούν εύκολα να προκαλέσουν κρυολογήματα και βακτηριακές λοιμώξεις και θέτουν σε κίνδυνο την υγεία των γυναικών.
Φυσικά, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει ποτέ να πάρετε μια σάουνα και μπορείτε να το κάνετε περιστασιακά. Εάν έχετε ήδη γεννήσει, μπορείτε να το απολαύσετε με αυτοπεποίθηση. Η σάουνα εξακολουθεί να έχει κάποια επίδραση υγειονομικής περίθαλψης στο ανθρώπινο σώμα: μπορεί να επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος, να χαλαρώσει εντελώς τους μύες όλων των τμημάτων του σώματος και να επιτύχει το σκοπό της εξάλειψης της κόπωσης και της αναζωογονητικής ενέργειας. Ταυτόχρονα, καθώς το σώμα πλένεται επανειλημμένα με ζεστό και κρύο ξηρό ατμό, τα αιμοφόρα αγγεία συμβάλλουν συνεχώς και επεκταθούν, γεγονός που μπορεί να ενισχύσει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και να αποτρέψει τη σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων. Ταυτόχρονα, έχει ορισμένα οφέλη για την υγεία για την αρθρίτιδα, τον πόνο στην πλάτη, τη βρογχίτιδα, τη νευρασθένεια και ούτω καθεξής.
