Τα οφέλη για την υγεία του
σάουναςέχουν τεκμηριωθεί καλά, με πολλές μελέτες να αποκαλύπτουν ακόμη και πώς οι τακτικές σάουνες μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης, άνοιας και νόσου του Alzheimer, πονοκεφάλων, διαβήτη τύπου 2 και αρθρίτιδα.
Μια 20ετής μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας διαπίστωσε ότι οι μεσήλικες άνδρες που πήγαν σε σάουνες τέσσερις έως επτά φορές την εβδομάδα είχαν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από εκείνους που πήγαν μόνο μία φορά την εβδομάδα. Αν κάποιος ξέρει για σάουνες, είναι οι Φινλανδοί.
Τα οφέλη για την υγεία από τις υπέρυθρες σάουνες είναι περίπου τα ίδια με αυτά των παραδοσιακών σάουνων, με το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι δεν πρέπει να υπομείνει υπερβολικές θερμοκρασίες, συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων:
Χαλαρώστε
Το πιο προφανές και σημαντικό πλεονέκτημα του
υπέρυθρες σάουνεςείναι ότι είναι χαλαρωτικά και ευχάριστα. Το άγχος έχει μια μυριάδα αρνητικών παρενεργειών και εάν μια ζεστή και χαλαρωτική υπέρυθρη σάουνα μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη μερικών από αυτούς και να σας αφήσει να αισθάνεστε χαλαροί και χαρούμενοι, αυτό είναι ήδη μια νίκη.
Καλύτερος ύπνος
Παρόμοια με τη χαλάρωση, οι υπέρυθρες σάουνες μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, ακόμη και για άτομα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Ανακουφίστε τους πληγή μυς και τις αρθρώσεις
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για να πάτε σε μια υπέρυθρη σάουνα είναι να βοηθήσετε στην ανακούφιση των πονηρών μυών. Εάν κάνετε μια ιδιαίτερα σκληρή προπόνηση, η ύπαρξη στη σάουνα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου των μυών. Ομοίως, όσοι υποφέρουν από πόνο στις αρθρώσεις ή αρθρίτιδα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από σάουνες υπέρυθρων.
Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος
Οι υπέρυθρες σάουνες έχουν αποδειχθεί ότι παράγουν οξείδωση. Ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός σημαίνει περισσότερες ροές αίματος στα άκρα σας και το σώμα σας αυξάνει τη βασική διαστολή (το άνοιγμα των αρτηριών) καθώς προσπαθεί να κρυώσει. Ορισμένες μικρές δοκιμές έχουν δείξει ότι οι φλεγμονώδεις δείκτες στο αίμα βελτιώνονται με τη θεραπεία. Η βελτίωση της κυκλοφορίας και του αίματος έχει επίσης προταθεί να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου για σαφέστερο, σταθερότερο δέρμα.
Ενώ δεν υπάρχουν πολλά συγκεκριμένα στοιχεία για τα ευρύτερα οφέλη για την υγεία των υπέρυθρων σάουνων αυτή τη στιγμή, είναι ασφαλές να πούμε ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι. Αυτό δεν πρέπει να συγχέεται με τη χρήση κρεβατιών μαυρίσματος με υπεριώδη ακτινοβολία με δυνητικά επιβλαβείς ακτίνες UV. Η υπέρυθρη ακτινοβολία είναι εντελώς αβλαβής και τοποθετείται πιο ασφαλώς κατά μήκος του φάσματος από το φυσικό φως.
Μετά από όλα, αν βρείτε σάουνες χαλαρώνοντας αλλά δεν σας αρέσει η υπερβολική θερμότητα, αξίζει σίγουρα να δοκιμάσετε μια υπέρυθρη σάουνα.
