Τα οφέλη για την υγεία του
σάουνεςέχουν τεκμηριωθεί καλά, με πολλές μελέτες να αποκαλύπτουν ακόμη και πώς οι τακτικές σάουνες μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, υψηλής αρτηριακής πίεσης, άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ, πονοκεφάλους, διαβήτη τύπου 2 και αρθρίτιδας.
Μια 20ετής μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Φινλανδίας διαπίστωσε ότι οι μεσήλικες άνδρες που πήγαιναν στη σάουνα τέσσερις έως επτά φορές την εβδομάδα είχαν πολύ μικρότερο κίνδυνο θανάτου από εκείνους που πήγαιναν μόνο μία φορά την εβδομάδα. Αν κάποιος ξέρει για σάουνες, είναι οι Φινλανδοί.
Τα οφέλη για την υγεία των υπέρυθρων σάουνων είναι περίπου τα ίδια με αυτά των παραδοσιακών σάουνων, με το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι δεν χρειάζεται να αντέχετε υπερβολικές θερμοκρασίες, συμπεριλαμβανομένων των εξής:
χαλαρώστε
Το πιο προφανές και σημαντικό όφελος από
υπέρυθρες σάουνεςείναι ότι είναι χαλαρωτικά και ευχάριστα. Το άγχος έχει πολλές αρνητικές παρενέργειες και αν μια ζεστή και χαλαρωτική σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη ορισμένων από αυτές και να σας αφήσει να αισθάνεστε χαλαροί και χαρούμενοι, αυτό είναι ήδη μια νίκη.
Καλύτερος ύπνος
Παρόμοια με τη χαλάρωση, οι υπέρυθρες σάουνες μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα, ακόμη και για άτομα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Ανακουφίστε τους πόνους των μυών και των αρθρώσεων
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για να πάτε σε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας είναι για να βοηθήσετε στην ανακούφιση των πονεμένων μυών. Εάν κάνετε μια ιδιαίτερα σκληρή προπόνηση, το να βρίσκεστε στη σάουνα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του μυϊκού πόνου. Ομοίως, όσοι υποφέρουν από πόνο στις αρθρώσεις ή αρθρίτιδα μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τις υπέρυθρες σάουνες.
Βελτιώστε την κυκλοφορία του αίματος
Οι υπέρυθρες σάουνες έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν οξείδωση. Ένας αυξημένος καρδιακός ρυθμός σημαίνει περισσότερη ροή αίματος στα άκρα σας και το σώμα σας αυξάνει τη βασική διαστολή (το άνοιγμα των αρτηριών) καθώς προσπαθεί να κρυώσει. Μερικές μικρές δοκιμές έχουν δείξει ότι οι δείκτες φλεγμονής στο αίμα βελτιώνονται με τη θεραπεία. Η βελτίωση της κυκλοφορίας και του αίματος έχει επίσης προταθεί για την αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου για πιο καθαρό και σφριγηλό δέρμα.
Αν και δεν υπάρχουν πολλά συγκεκριμένα στοιχεία για τα ευρύτερα οφέλη για την υγεία από τις υπέρυθρες σάουνες αυτή τη στιγμή, είναι ασφαλές να πούμε ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι. Αυτό δεν πρέπει να συγχέεται με τη χρήση σολάριουμ με υπεριώδη ακτινοβολία με δυνητικά επιβλαβείς ακτίνες UV. Το υπέρυθρο είναι εντελώς ακίνδυνο και τοποθετείται με μεγαλύτερη ασφάλεια κατά μήκος του φάσματος από το φυσικό φως.
Άλλωστε, αν βρίσκετε τις σάουνες χαλαρωτικές, αλλά δεν σας αρέσει η υπερβολική ζέστη, σίγουρα αξίζει να δοκιμάσετε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας.
